Yoga trifft Kraft & Ausdauer

5. - 17. November 2018 & 14. - 26. Januar 2019

Im November und Januar dreht sich bei uns im Hotel Allgäu Sonne alles um das Thema Sport. Yoga aus den verschiedensten Themenbereichen trifft dabei auf Kurse für Kraft & Ausdauer. Je nach Lust und Fitnesslevel können Sie die Kurse individuell kombinieren. Mitmachen kann jeder, der in diesem Zeitraum bei uns im Hause wohnt.

Jeweils Montag und Mittwoch starten wir mit unseren Einleitungsstunden in den Tag. Dort wird der Körperfettanteil gemessen, Ihr persönlicher Trainingsplan an den Kraftgeräten erstellt und die Zusammenstellung der Kurse besprochen, die für Sie am besten geeignet sind. Die Daten werden auf Ihrem persönlichen TSG-Schlüssel (wellness key®) gespeichert. Der ideale Einstieg also, um gezielt mit dem Training beginnen zu können.

Das vollständige Programm der Sportwochen können Sie bei den untenstehenden Links herunterladen.

Programm 1. Sportwoche                    Programm 2. Sportwoche

Sportwochen Programm 1. Woche

Montag 5. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 10.30 Uhr Hata Yoga & Entspannung (90 Min.)

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey

10.30 - 11.00 Uhr Ausdauer auf dem Stepper

11.00 - 11.45 Uhr Yoga für die Faszien

11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Bauch und Rücken an den Fitnessgeräten

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

13.30 Uhr "Waldatmen" - Achtsame Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Bauchtraining an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling

16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß

Dienstag 6. November

08.00 - 09.15 Uhr Yoga für dein Gleichgewicht

08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik

09.30 - 10.00 Uhr Theraband-Gymnastik

09.30 - 09.50 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv

11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken

11.45 - 12.15 Uhr Entspannung

11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking

13.30 Uhr Geführte Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

15.15 - 16.30 Uhr Entspanne mit Yin Yoga

Mittwoch 7. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 09.45 Uhr Zumba für Einsteiger

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskeys

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Muskelfaszien Training

11.00 Uhr Wanderausflug

11.00 - 11.45 Uhr Pilates

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Beine und Po an den Fitnessgeräten

13.30 Uhr Wanderung mit Outdoor-Sonnengruß

14.00 - 14.30 Uhr Rücken Spezial an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling

16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Sternengruß

Donnerstag 8. November

08.00 - 08.30 Uhr Morgenmeditation

08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik

09.00 - 10.30 Uhr Yogaflow & Entspannung (90 Min.)

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv

11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken

11.45 - 12.15 Uhr Entspannung

11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking

13.30 - 16.30 Uhr Wanderung mit Glühwein-Treff

Freitag 9. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 09.45 Uhr Gymnastik Mix

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Zumba für Einsteiger

11.00 Uhr Wanderausflug

11.00 - 12.00 Uhr Yoga trifft Pilates

11.15 - 12.15 Uhr Kraft & Ausdauer an den Fitnessgeräten

12.00 -12.20 Uhr Phantasiereise

13.30 Uhr Geführte Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Beine und Po an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling

16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß

Samstag 10. November

09.00 - 09.45 Uhr Muskelfaszien Training

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

11.00 - 11.45 Uhr Yoga

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

13.30 Uhr Geführte Wanderung

Sonntag 11. November

08.00 - 09.00 Uhr Aktivierendes Yoga

09.15 - 10.00 Uhr Bauch-Beine-Po

Sportwochen Programm 1. Woche

Montag 5. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 10.30 Uhr Hatha Yoga & Entspannung (90 Min.)

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey

10.30 - 11.00 Uhr Ausdauer auf dem Stepper

11.00 - 11.45 Uhr Yoga für die Faszien

11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Bauch und Rücken an den Fitnessgeräten

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

13.30 Uhr "Waldatmen" - Achtsame Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Bauchtraining an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling

16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß

 

Mittwoch 7. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 09.45 Uhr Zumba für Einsteiger

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Muskelfaszien Training

11.00 Uhr Große Wanderung

11.00 - 11.45 Uhr Pilates

11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Beine und Po an den Fitnessgeräten

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

13.30 Uhr Wanderung mit Outdoor-Sonnengruß

13.30 Uhr Radtour

14.00 - 14.30 Uhr Rücken Spezial an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling

16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Sternengruß

 

Freitag 9. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 09.45 Uhr Gymnastik Mix

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Zumba für Einsteiger

11.00 Uhr Große Wanderung

11.00 - 12.00 Uhr Yoga trifft Pilates

11.15 - 12.15 Uhr Kraft & Ausdauer an den Fitnessgeräten

12.00 -12.20 Uhr Progressive Muskelentspannung

13.30 Uhr Geführte Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Beine und Po an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling

16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß

 

 

Dienstag 6. November

08.00 - 09.15 Uhr Yoga für dein Gleichgewicht

08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik

09.30 - 10.00 Uhr Theraband-Gymnastik

09.30 - 09.50 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv

11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken

11.00 Uhr Große Wanderung

11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking

11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training

13.30 Uhr Geführte Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

15.15 - 16.30 Uhr Entspanne mit Yin Yoga

 

Donnerstag 8. November

08.00 - 08.30 Uhr Morgenmeditation

08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik

09.00 - 10.30 Uhr Yogaflow & Entspannung (90 Min.)

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv

11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken

11.00 Uhr Große Wanderung

11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking

11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training

13.30 - 16.30 Uhr Wanderung mit Glühwein-Treff

 

Samstag 10. November

09.00 - 09.45 Uhr Muskelfaszien Training

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

11.00 - 11.45 Uhr Yoga

11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training

13.30 Uhr Geführte Wanderung

 

Sonntag 11. November

08.00 - 09.00 Uhr Aktivierendes Yoga

09.15 - 10.00 Uhr Bauch-Beine-Po

Sportwochen Programm 2. Woche

Montag 12. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 10.30 Uhr Yogaflow & Entspannung (90 Min.)

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey

10.30 - 11.00 Uhr Ausdauer auf dem Stepper

11.00 - 11.45 Uhr Muskelfaszien Training

11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Beine & Po an Fitnessgeräten

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

13.30 Uhr "Waldatmen" - Achtsame Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Bauchtraining an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling

16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß

Dienstag 13. November

08.00 - 09.15 Uhr Yoga für dein Gleichgewicht

08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik

09.30 - 10.00 Uhr Theraband-Gymnastik

09.30 - 09.50 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv

11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken

11.00 Uhr Wanderausflug

11.45 - 12.15 Uhr Entspannung

11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking

13.30 Uhr Geführte Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

15.15 - 16.30 Uhr Entspanne mit Yin Yoga

Mittwoch 14. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 09.45 Uhr Zumba für Einsteiger

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

11.00 Uhr Wanderausflug

11.00 - 11.45 Uhr Pilates

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Bauch und Rücken an den Fitnessgeräten

13.30 Uhr Wanderung mit Outdoor-Sonnengruß

14.00 - 14.30 Uhr Rücken Spezial an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Pilates

Donnerstag 15. November

08.00 - 08.30 Uhr Morgenmeditation

08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik

09.00 - 10.00 Uhr Hatha Yoga & Entspannung (60 Min.)

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

10.30 - 11.00 Uhr Hantel Gymnastik

11.00 - 11.45 Uhr Yoga trifft Pilates

11.45 - 12.15 Uhr Entspannung

11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking

13.30 - 16.30 Uhr Wanderung mit Glühwein-Treff

Freitag 16. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 09.45 Uhr Gymnastik Mix

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Zumba für Einsteiger

11.00 - 12.00 Uhr Sonnengrüße / Yoga

11.15 - 12.15 Uhr Kraft und Ausdauer an Fitnessgeräten

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

13.30 Uhr Geführte Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Beine und Po an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling

16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß

Samstag 17. November

09.00 - 09.45 Uhr Muskelfaszien Training

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

13.30 Uhr Geführte Wanderung

Sportwochen Programm 2. Woche

Montag 12. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 10.30 Uhr Yogaflow & Entspannung (90 Min.)

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey

10.30 - 11.00 Uhr Ausdauer auf dem Stepper

11.00 - 11.45 Uhr Muskelfaszien Training

11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Beine & Po an Fitnessgeräten

11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training

13.30 Uhr "Waldatmen" - Achtsame Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Bauchtraining an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling

16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß

 

Mittwoch 14. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 09.45 Uhr Zumba für Einsteiger

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

11.00 Uhr Große Wanderung

11.00 - 11.45 Uhr Stretching & Mobilisation

11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Bauch und Rücken an den Fitnessgeräten

11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training

13.30 Uhr Wanderung mit Outdoor-Sonnengruß

14.00 - 14.30 Uhr Rücken Spezial an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Pilates

 

Freitag 16. November

08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse

09.00 - 09.45 Uhr Gymnastik Mix

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Zumba für Einsteiger

11.00 - 12.00 Uhr Yoga-Sonnengruß

11.00 Uhr Große Wanderung

11.15 - 12.15 Uhr Kraft und Ausdauer an Fitnessgeräten

11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training

13.30 Uhr Geführte Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Beine und Po an den Fitnessgeräten

14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling

16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß

Dienstag 13. November 

08.00 - 09.15 Uhr Yoga für dein Gleichgewicht

08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik

09.30 - 10.00 Uhr Theraband-Gymnastik

09.30 - 09.50 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv

11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken

11.00 Uhr Große Wanderung

11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

13.30 Uhr Geführte Wanderung

14.00 - 14.30 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

15.15 - 16.30 Uhr Entspanne mit Yin Yoga

 

Donnerstag 15. November

08.00 - 08.30 Uhr Morgenmeditation

08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik

09.00 - 10.00 Uhr Hatha Yoga & Entspannung (60 Min.)

09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten

10.00 Uhr Aqua Fitness

10.30 - 11.00 Uhr Hantel Gymnastik

11.00 - 11.45 Uhr Yoga trifft Pilates

11.00 Uhr Große Wanderung

11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking

11.45 - 12.15 Uhr Progressive Muskelentspannung

13.30 - 16.30 Uhr Wanderung mit Glühwein-Treff

 

Samstag 17. November

09.00 - 09.45 Uhr Muskelfaszien Training

10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken

11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise

13.30 Uhr Geführte Wanderung

Unser Tipp:

Nutzen Sie unser Winterangebot!

Winterangebot

Gültig vom 5. November bis 21. Dezember 2018

  • Sie erhalten eine Vergütung auf die Nebenleistungen (Verpflegung, Wellness, Bars): Pro Nacht 15,- € bzw. ab 5 Übernachtungen pro Nacht 25,- €.
  • Gültig ab einem Übernachtungspreis von 124,- € pro Person/Nacht.
  • Nicht kombinierbar mit Angeboten oder weiteren Preisnachlässen.
  • Nur direkt bei uns buchbar!
Inklusivleistungen
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • 2100 m² Wellnesswelt mit zwei Innen- und einem beheizten Außenpool (im Sommer), Whirlpool, finnischer Panoramasauna und Dampfbad
  • 235 m² Fitnesswelt mit Panoramablick und topmodernen Trainingsgeräten der Firma Technogym®
  • Täglich bis zu 10 verschiedene Sportkurse (Mo-Sa)
  • Täglich geführte Wanderung (Mo-Sa) sowie zusätzlich je nach Wetter 2-3 große Wanderungen pro Woche
  • Vielfältiges Freizeit- und Veranstaltungsprogramm
  • Täglich Live-Musik & Tanz in unserem „Stießbergstüble“
  • Wöchentlicher Cocktailempfang
  • WLAN in allen Zimmern sowie Internetterminal im Foyer
  • Verleih von Nordic Walking oder Wanderstöcken sowie Schneeschuhen und Rucksäcken
  • Greenfee-Ermäßigung auf 9 Golfplätzen in der Umgebung
  • Transfer vom und zum Bahnhof bei Anreise bzw. Abreise mit der Bahn
  • Tee, Wasser & Obst in unserem Wellnessbereich
  • Shuttlebus in den Ort und zurück zum Hotel nach Fahrplan
  • Elektroladestation für Typ 2 sowie Tesla Fahrzeuge
Mehr zu diesem Angebot

Genießen Sie den Winter in der Allgäu Sonne und erhalten pro Nacht eine Vergütung auf Nebenleistungen wie Verpflegung, Verwöhnanwendungen in den Abteilungen Schönheit & Kosmetik oder Physiotherapie & Massage oder Getränken an der Tagesbar und im Stießbergstüble. 

Entspannung danach

Nach der ganzen Anstrengung können Sie sich in unserer Wellnesswelt bestens erholen. Zwei Innenpools, ein Whirlpool, ein Dampfbad sowie unsere Sauna mit Panoramablick in die Berge laden zum Genießen ein.

Und unsere Beauty- und Verwöhn-Anwendungen, die speziell für die Sportwochen kreiert werden, sorgen für die Extraportion Entspannung.

Gesichtsmaske Kosmetik Hotel Allgäu Sonne

Sport Active Behandlung !QMS

buchbar nach Terminvereinbarung

Behandlung, bei der die Haut mit aktiven Wirkstoffen behandelt, effektiv durchfeuchtet und wiederbelebt wird.

ca. 60 Min. | 100,- €

Sportmassage im Hotel Allgäu Sonne

Sportmassage

buchbar nach Terminvereinbarung

Kräftige Massage, welche die stark beanspruchten Muskelgruppen berücksichtigt. Wirkt regenerierend.

ca. 50 Min. | 78,- €

Ihr Ansprechpartner für die Sportwochen

Für Fragen rund um die Sportwochen in der Allgäu Sonne stehen wir Ihnen sehr gerne unter +49 8386 702 910 oder sport@allgaeu-sonne.de zur Verfügung.

Wir freuen uns schon sehr auf Ihre Teilnahme!

Team Sportbetreuung