5. - 17. November 2018 & 14. - 26. Januar 2019
Im November und Januar dreht sich bei uns im Hotel Allgäu Sonne alles um das Thema Sport. Yoga aus den verschiedensten Themenbereichen trifft dabei auf Kurse für Kraft & Ausdauer. Je nach Lust und Fitnesslevel können Sie die Kurse individuell kombinieren. Mitmachen kann jeder, der in diesem Zeitraum bei uns im Hause wohnt.
Jeweils Montag und Mittwoch starten wir mit unseren Einleitungsstunden in den Tag. Dort wird der Körperfettanteil gemessen, Ihr persönlicher Trainingsplan an den Kraftgeräten erstellt und die Zusammenstellung der Kurse besprochen, die für Sie am besten geeignet sind. Die Daten werden auf Ihrem persönlichen TSG-Schlüssel (wellness key®) gespeichert. Der ideale Einstieg also, um gezielt mit dem Training beginnen zu können.
Das vollständige Programm der Sportwochen können Sie bei den untenstehenden Links herunterladen.
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 10.30 Uhr Hata Yoga & Entspannung (90 Min.)
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey
10.30 - 11.00 Uhr Ausdauer auf dem Stepper
11.00 - 11.45 Uhr Yoga für die Faszien
11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Bauch und Rücken an den Fitnessgeräten
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
13.30 Uhr "Waldatmen" - Achtsame Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Bauchtraining an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling
16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß
08.00 - 09.15 Uhr Yoga für dein Gleichgewicht
08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik
09.30 - 10.00 Uhr Theraband-Gymnastik
09.30 - 09.50 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv
11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken
11.45 - 12.15 Uhr Entspannung
11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking
13.30 Uhr Geführte Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
15.15 - 16.30 Uhr Entspanne mit Yin Yoga
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 09.45 Uhr Zumba für Einsteiger
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskeys
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Muskelfaszien Training
11.00 Uhr Wanderausflug
11.00 - 11.45 Uhr Pilates
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Beine und Po an den Fitnessgeräten
13.30 Uhr Wanderung mit Outdoor-Sonnengruß
14.00 - 14.30 Uhr Rücken Spezial an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling
16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Sternengruß
08.00 - 08.30 Uhr Morgenmeditation
08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik
09.00 - 10.30 Uhr Yogaflow & Entspannung (90 Min.)
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv
11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken
11.45 - 12.15 Uhr Entspannung
11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking
13.30 - 16.30 Uhr Wanderung mit Glühwein-Treff
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 09.45 Uhr Gymnastik Mix
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Zumba für Einsteiger
11.00 Uhr Wanderausflug
11.00 - 12.00 Uhr Yoga trifft Pilates
11.15 - 12.15 Uhr Kraft & Ausdauer an den Fitnessgeräten
12.00 -12.20 Uhr Phantasiereise
13.30 Uhr Geführte Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Beine und Po an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling
16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß
09.00 - 09.45 Uhr Muskelfaszien Training
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
11.00 - 11.45 Uhr Yoga
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
13.30 Uhr Geführte Wanderung
08.00 - 09.00 Uhr Aktivierendes Yoga
09.15 - 10.00 Uhr Bauch-Beine-Po
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 10.30 Uhr Hatha Yoga & Entspannung (90 Min.)
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey
10.30 - 11.00 Uhr Ausdauer auf dem Stepper
11.00 - 11.45 Uhr Yoga für die Faszien
11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Bauch und Rücken an den Fitnessgeräten
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
13.30 Uhr "Waldatmen" - Achtsame Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Bauchtraining an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling
16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 09.45 Uhr Zumba für Einsteiger
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Muskelfaszien Training
11.00 Uhr Große Wanderung
11.00 - 11.45 Uhr Pilates
11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Beine und Po an den Fitnessgeräten
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
13.30 Uhr Wanderung mit Outdoor-Sonnengruß
13.30 Uhr Radtour
14.00 - 14.30 Uhr Rücken Spezial an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling
16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Sternengruß
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 09.45 Uhr Gymnastik Mix
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Zumba für Einsteiger
11.00 Uhr Große Wanderung
11.00 - 12.00 Uhr Yoga trifft Pilates
11.15 - 12.15 Uhr Kraft & Ausdauer an den Fitnessgeräten
12.00 -12.20 Uhr Progressive Muskelentspannung
13.30 Uhr Geführte Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Beine und Po an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling
16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß
08.00 - 09.15 Uhr Yoga für dein Gleichgewicht
08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik
09.30 - 10.00 Uhr Theraband-Gymnastik
09.30 - 09.50 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv
11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken
11.00 Uhr Große Wanderung
11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking
11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training
13.30 Uhr Geführte Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
15.15 - 16.30 Uhr Entspanne mit Yin Yoga
08.00 - 08.30 Uhr Morgenmeditation
08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik
09.00 - 10.30 Uhr Yogaflow & Entspannung (90 Min.)
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv
11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken
11.00 Uhr Große Wanderung
11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking
11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training
13.30 - 16.30 Uhr Wanderung mit Glühwein-Treff
09.00 - 09.45 Uhr Muskelfaszien Training
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
11.00 - 11.45 Uhr Yoga
11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training
13.30 Uhr Geführte Wanderung
08.00 - 09.00 Uhr Aktivierendes Yoga
09.15 - 10.00 Uhr Bauch-Beine-Po
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 10.30 Uhr Yogaflow & Entspannung (90 Min.)
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey
10.30 - 11.00 Uhr Ausdauer auf dem Stepper
11.00 - 11.45 Uhr Muskelfaszien Training
11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Beine & Po an Fitnessgeräten
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
13.30 Uhr "Waldatmen" - Achtsame Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Bauchtraining an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling
16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß
08.00 - 09.15 Uhr Yoga für dein Gleichgewicht
08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik
09.30 - 10.00 Uhr Theraband-Gymnastik
09.30 - 09.50 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv
11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken
11.00 Uhr Wanderausflug
11.45 - 12.15 Uhr Entspannung
11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking
13.30 Uhr Geführte Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
15.15 - 16.30 Uhr Entspanne mit Yin Yoga
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 09.45 Uhr Zumba für Einsteiger
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
11.00 Uhr Wanderausflug
11.00 - 11.45 Uhr Pilates
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Bauch und Rücken an den Fitnessgeräten
13.30 Uhr Wanderung mit Outdoor-Sonnengruß
14.00 - 14.30 Uhr Rücken Spezial an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Pilates
08.00 - 08.30 Uhr Morgenmeditation
08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik
09.00 - 10.00 Uhr Hatha Yoga & Entspannung (60 Min.)
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
10.30 - 11.00 Uhr Hantel Gymnastik
11.00 - 11.45 Uhr Yoga trifft Pilates
11.45 - 12.15 Uhr Entspannung
11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking
13.30 - 16.30 Uhr Wanderung mit Glühwein-Treff
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 09.45 Uhr Gymnastik Mix
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Zumba für Einsteiger
11.00 - 12.00 Uhr Sonnengrüße / Yoga
11.15 - 12.15 Uhr Kraft und Ausdauer an Fitnessgeräten
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
13.30 Uhr Geführte Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Beine und Po an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling
16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß
09.00 - 09.45 Uhr Muskelfaszien Training
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
13.30 Uhr Geführte Wanderung
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 10.30 Uhr Yogaflow & Entspannung (90 Min.)
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey
10.30 - 11.00 Uhr Ausdauer auf dem Stepper
11.00 - 11.45 Uhr Muskelfaszien Training
11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Beine & Po an Fitnessgeräten
11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training
13.30 Uhr "Waldatmen" - Achtsame Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Bauchtraining an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling
16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 09.45 Uhr Zumba für Einsteiger
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung Fitnessgeräte & Erstellung Wellnesskey
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
11.00 Uhr Große Wanderung
11.00 - 11.45 Uhr Stretching & Mobilisation
11.15 - 12.15 Uhr Kraftzirkel Bauch und Rücken an den Fitnessgeräten
11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training
13.30 Uhr Wanderung mit Outdoor-Sonnengruß
14.00 - 14.30 Uhr Rücken Spezial an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Pilates
08.30 - 08.50 Uhr Körperfettanalyse
09.00 - 09.45 Uhr Gymnastik Mix
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Zumba für Einsteiger
11.00 - 12.00 Uhr Yoga-Sonnengruß
11.00 Uhr Große Wanderung
11.15 - 12.15 Uhr Kraft und Ausdauer an Fitnessgeräten
11.45 - 12.15 Uhr Autogenes Training
13.30 Uhr Geführte Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Beine und Po an den Fitnessgeräten
14.45 - 15.45 Uhr Group Cycling
16.00 - 16.30 Uhr Komm zur Ruhe mit dem Mondgruß
08.00 - 09.15 Uhr Yoga für dein Gleichgewicht
08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik
09.30 - 10.00 Uhr Theraband-Gymnastik
09.30 - 09.50 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Bauch Intensiv
11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken
11.00 Uhr Große Wanderung
11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
13.30 Uhr Geführte Wanderung
14.00 - 14.30 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
15.15 - 16.30 Uhr Entspanne mit Yin Yoga
08.00 - 08.30 Uhr Morgenmeditation
08.30 - 08.50 Uhr Wassergymnastik
09.00 - 10.00 Uhr Hatha Yoga & Entspannung (60 Min.)
09.00 - 10.00 Uhr Einweisung an den Fitnessgeräten
10.00 Uhr Aqua Fitness
10.30 - 11.00 Uhr Hantel Gymnastik
11.00 - 11.45 Uhr Yoga trifft Pilates
11.00 Uhr Große Wanderung
11.15 - 12.15 Uhr Nordic Walking
11.45 - 12.15 Uhr Progressive Muskelentspannung
13.30 - 16.30 Uhr Wanderung mit Glühwein-Treff
09.00 - 09.45 Uhr Muskelfaszien Training
10.00 - 10.30 Uhr Aqua Fitness
11.00 - 11.45 Uhr Yoga für den Rücken
11.45 - 12.15 Uhr Phantasiereise
13.30 Uhr Geführte Wanderung
Nutzen Sie unser Winterangebot!
Gültig vom 5. November bis 21. Dezember 2018
Genießen Sie den Winter in der Allgäu Sonne und erhalten pro Nacht eine Vergütung auf Nebenleistungen wie Verpflegung, Verwöhnanwendungen in den Abteilungen Schönheit & Kosmetik oder Physiotherapie & Massage oder Getränken an der Tagesbar und im Stießbergstüble.
Nach der ganzen Anstrengung können Sie sich in unserer Wellnesswelt bestens erholen. Zwei Innenpools, ein Whirlpool, ein Dampfbad sowie unsere Sauna mit Panoramablick in die Berge laden zum Genießen ein.
Und unsere Beauty- und Verwöhn-Anwendungen, die speziell für die Sportwochen kreiert werden, sorgen für die Extraportion Entspannung.
Für Fragen rund um die Sportwochen in der Allgäu Sonne stehen wir Ihnen sehr gerne unter +49 8386 702 910 oder sport@allgaeu-sonne.de zur Verfügung.
Wir freuen uns schon sehr auf Ihre Teilnahme!
Team Sportbetreuung
