Das Yoga & Ayurveda Retreat

Der Begriff stammt aus dem Sanskrit: Ayus bedeutet „Leben“ und Veda „Wissen“. Ayurveda lässt sich daher als „Wissen vom Leben“ übersetzen.

Im Ayurveda werden Vata, Pitta und Kapha als drei grundlegende Prinzipien beschrieben. Sie stehen traditionell für unterschiedliche Eigenschaften und Funktionen von Körper und Geist.

Pranayama ist die Praxis der bewussten Atemkontrolle im Yoga. Der Begriff kommt aus dem Sanskrit und setzt sich zusammen aus:

Prana = Lebensenergie, Atem

Ayama = Ausdehnung, Kontrolle, Lenkung

Eine regelmäßige Morgenroutine wird im Ayurveda als Teil der sogenannten Dinacharya beschrieben. Dazu können beispielsweise Körperpflege, Bewegung, Atemübungen oder ein bewusstes Frühstück gehören.

Beide Traditionen haben ihre Wurzeln in Indien und beschäftigen sich mit einem bewussten Leben – Yoga unter anderem durch Bewegung, Atem und Meditation, Ayurveda durch Lebensweise, Ernährung und tägliche Routinen.

Yoga wird oft barfuß praktiziert, weil das mehrere praktische Vorteile hat:

• Besserer Halt: Die nackten Füße haben auf einer Yogamatte meist mehr Grip als Socken. Das hilft besonders bei Positionen wie dem herabschauenden Hund oder Kriegerhaltungen.
• Mehr Körpergefühl: Ohne Schuhe und Socken spürst du den Boden besser. Dadurch lässt sich die Gewichtsverteilung auf Ferse, Ballen und Zehen bewusster wahrnehmen.
• Stabilität und Balance: Die kleinen Muskeln in Füßen und Zehen können aktiver arbeiten, was bei Gleichgewichtsübungen hilfreich ist.
• Bewegungsfreiheit: Füße und Zehen können sich natürlich bewegen und spreizen.
• Tradition: Yoga entstand in Indien, wo Übungen traditionell ohne Schuhe praktiziert wurden. Schuhe werden außerdem häufig als etwas betrachtet, das außerhalb des Übungsraums bleibt.

Es ist aber keine zwingende Regel, barfuß Yoga zu machen.

Asana ist Sanskrit und bedeutet ursprünglich „Sitz“ oder „Haltung“. Heute bezeichnet der Begriff die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga.

Abhyanga ist eine traditionelle ayurvedische Ölmassage, bei der warmes Öl mit ruhigen, fließenden Bewegungen auf die Haut aufgetragen wird.

Surya bedeutet „Sonne“ und Namaskar sinngemäß „Gruß“ oder „Verneigung“. Der Sonnengruß verbindet mehrere Yogahaltungen zu einem fließenden Bewegungsablauf.