Sportprogramm

Wir regen die Phantasie an, damit der Geist die Möglichkeit zur eigenen Bild- und Empfindungsgestaltung erhält.

Kraft, Ausdauer und Tiefenmuskulatur werden mit viel Spaß und kleinen Geräten im Wasser trainiert.

Flüssige Bewegungsabfolgen mit dehnenden und zugleich kräftigenden Übungen sorgen für Flexibilität und Standfestigkeit.

Kleine Hilfsmittel können wahre Wunder in Sachen Fitness bewirken. Wir zeigen es Ihnen beim Body Fit.

Wir zeigen Ihnen verschiedene Fitnessübungen mit dem Gymnastikband.

Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung und das Training der tiefer liegenden, kleinen Muskeln. Starten Sie aktiv mit uns in den Tag.

Indoor Cycling ist ein effizientes, aber auch schweißtreibendes Ausdauertraining. Durch die Möglichkeit das Trainingslevel der Cycling Räder individuell einzustellen, können Anfänger und ambitionierte Biker im selben Kurs trainieren.

Bei diesem Vibrationstraining lösen Sie mit Hilfe des Flexi-Bars die Vibrationen selbst aus. Die Intensität bestimmen Sie.

Durch gezieltes Muskulaturtraining werden in diesem Kurs die Körperstabilität und Koordination verbessert.

Dieser Mix aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen versucht, Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern.

Diese besondere Form des Krafttrainings arbeitet mit isometrischen Kontraktionen. Hierbei werden Muskeln angespannt, jedoch nicht in ihrer Länge geändert.

Ideal zur Mobilisation, Kräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule.

Gezielte Übungen für die Problemzonen - auch für Männer geeignet.

Ein ca. 15-minütiges Ganzkörpertraining, welches Muskeln und Gelenke trainiert. Der Stoffwechsel wird angekurbelt, das Immunsystem gestärkt und die Nerven beruhigt.

Eine Abfolge von Körperstellungen, die das Herz-Kreislaufsystem aktivieren, den Körper erwärmen und die Beweglichkeit und Kraft fördern. Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein!

Stärkt die Rumpf- und Tiefenmuskulatur, fördert die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Die Atmung nimmt dabei einen wesentlichen Aspekt ein.

Eine aktive Entspannungsmethode nach Jacobsen. Hierbei wird die Muskulatur bewusst angespannt und wieder entspannt.

Diese beliebte Selbstentspannungs-Technik reduziert Stress und sorgt für ein besseres Wohlbefinden.

Durch Dehnübungen für den ganzen Körper werden Bewegungsmuster und Haltungsschwächen des Alltags durchbrochen, die Beweglichkeit gefördert und Muskelverkürzungen vorgebeugt.

Selbstmassage mit dem eigenen Körpergewicht mithilfe einer Rolle oder eines Balls. Fördert die Durchblutung, verbessert die Beweglichkeit und lindert Schmerzen.

Die Meditation wird in der Bewegung durchgeführt, welche das Öffnen des Herzens symbolisiert und das Geben und Nehmen im Leben. Die begleitende Musik führt Sie mehr und mehr in die Konzentration und ganz zu sich. Die Meditation reinigt Ihren Organismus, hilft angestaute Emotionen zu lösen und schafft Raum für Freude und Liebe in Ihrem Inneren.

Blockaden, Spannungen oder Reize sollen durch die Aktivierung des Unterbewusstseins in einem leichten Trancebereich gemindert bzw. abgestellt werden.

Im tranceähnlichen Zustand wird das Unterbewusstsein zu einer aktiven Auszeit, Erholung gelenkt.

Hierbei wird nur die Bauchmuskulatur - sowohl die geraden und schrägen Bauchmuskeln als auch der Unterbauch - gekräftigt.

Das gelenkschonende Ausdauer- und Koordinationstraining für den ganzen Körper wird mit Hilfe einer höhenverstellbaren Plattform ausgeführt.