Fitnessübungen für zu Hause

Sportbetreuer Charly im Sport- & Wellnesshotel Allgäu Sonne

Liebe Gäste,

in diesen schweren Zeiten, in denen so viele von Ihnen zu Hause bleiben müssen und sich große Sorgen machen, um die eigene Gesundheit und die Ihrer Liebsten als auch um die wirtschaftlichen Aspekte, ist Bewegung ganz wichtig. 

Powern Sie sich mal so richtig aus, Sie sehen, der Kopf wird gleich viel freier. 

Anbei finden Sie ein paar Übungen für Ihre Training zu Hause. Weitere werden folgen.

Auf  Facebook, Instagram oder unserem Newsletter geben wir Ihnen Bescheid, sobald neue Übungen online sind.

Bleiben Sie gesund!

Ihr Charly

Warm Up

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie unbedingt Ihre Muskulatur aufwärmen.

Viel Spaß!

Anzahl der Wiederholungen: 

Alle Übungen sollten in drei Sätzen trainiert werden. Legen Sie nach jedem Satz eine kurze Pause ein, bevor Sie weitertrainieren. Die Anzahl ist abhängig von der Stärke Ihrer Muskulatur. Starten Sie mit 10-15 Wiederholungen und steigern Sie die Anzahl mit der Zeit. 

Viel Spaß!

Weitere Übungen folgen. Infos dazu finden Sie auf Facebook, Instagram oder in unserem Newsletter.

 

Bitte beachten Sie, dass das Nachmachen der Übungen auf eigene Gefahr ist!

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